Blog
What’s brand new
Je lichaam kan het zelf: zo activeer je je natuurlijke Ozempic
Probeer jij al jaren af te vallen maar word je tegengewerkt door constante honger, snaaidrang en gebrek aan voldoening? Ozempic klinkt als de oplossing, maar ook als een grote stap. Wat als ik je leer hoe je de effecten van dit afslankmedicijn bereikt op een natuurlijke manier en zonder de mogelijke bijwerkingen? Lees verder en ik vertel je hoe het werkt.
Wat je het beste kunt eten als je ’s avonds nog honger hebt
Wat kan ik het beste eten als ik na het avondeten nog trek heb? Misschien vind jij deze vraag net als zoveel anderen, ook lastig te beantwoorden. In dit artikel leg ik je uit hoe je herkent of wel of niet eten een beter idee is en wat je het beste kunt kiezen. En geen zorgen, eten als je honger hebt, mag gewoon!
Kerstdiner zonder darmklachten
Kerst zonder buikpijn? Voor velen hoort het er jaarlijks bij, maar dat hoeft niet zo te zijn. Al met een paar aanpassingen kun je kerst vieren zonder je zorgen te maken over vervelende darmklachten.
Mijn favoriete gezondere alternatieven voor zoete tussendoortjes
Net zoals bijna iedereen houd ik ook van zoete dingen. Maar ik houd wat minder van de energiedips en cravings die ik ervan krijg. Daarom kies ik tegenwoordig liever voor zoete tussendoortjes waar ik me goed op blijf voelen. Mijn favorieten vind je hier!
Hoe je ontspant en emoties verwerkt zonder eten – 15 praktische tips
Gezonde eetgewoonten en regelmatige beweging zijn makkelijk als je leven vlekkeloos gaat. Juist als het tegenzit, grijp je sneller tot eten als troost, afleiding of opkikker. En dat kan een fijn gevoel en goede resultaten in de weg staan. In dit artikel lees je 15 manieren waarop je anders met je emoties kunt omgaan.
Zo geniet je van vakantie zonder stress over eten en bewegen
Vakantie kan je uit je ritme en gezonde routine halen, wat stressvol kan zijn. We willen ons goed voelen, zowel op vakantie als bij thuiskomst, en tevreden zijn over onze keuzes. Tegelijkertijd willen we ontspannen, genieten en spontaan zijn. De sleutel is het vinden van een balans die voor jou werkt. De tips in dit artikel helpen je om een beeld te krijgen van hoe dit er in de praktijk uit kan zien.
Meer verzadiging na het eten – helpende voeding en gewoontes (met handig overzicht)
Afvallen, eetbuien stoppen of gewoon minder met eten bezig zijn en je daarnaast toch verzadigd voelen. Dat lijkt misschien de ideale wereld, maar het is ook echt mogelijk. In dit artikel lees je alles wat er nodig is om de meeste verzadiging en voldoening uit je eten te halen.
4 ideeën voor workouts die je buiten kunt doen (als je niet weet waar je moet beginnen)
Lijkt buiten sporten je leuk maar geen idee waar je moet beginnen? Ik geef je 4 creatieve ideeën hoe je een training buiten kunt invullen en alleen kunt doen, met z'n tweeën of samen in een klein groepje.
Mijn 3 favoriete green juices voor een betere huid
Green juice is een soort natuurlijk voedingssupplement. Het kan huid- en darmklachten verbeteren en geeft ook de rest van je lichaam een enorme boost. Twee keer per jaar doe ik een kuur van 7 dagen. Hier vind je mijn resultaten en de juices die ik heb gedronken.
De ideale maaltijdsamenstelling om makkelijk af te vallen
Ondanks dat veel mensen het heel erg moeilijk vinden, is mijn ervaring dat iedereen kan afvallen. Hiervoor moet je wel de juiste aanpassingen maken. In dit artikel lees je met welke simpele aanpassingen je gegarandeerd je doelen bereikt. Spoiler alert: less is ook hier more!