Birthday cake havermout

door | 8 november 2021

Als je jarig bent is het leuk om ook al van je ontbijt een feestje te maken, maar natuurlijk kun je deze havermout ook het hele jaar door eten. Ik bedacht deze variant omdat ik zelf gek ben op de smaak birthday cake. Deze bestaat uit een mening van vanille, deeg en gesuikerde sprinkles. Inmiddels bestaat het als taart, ijs, koekje en drankje. De smaak kun je zelf namaken door havermout te combineren met vanille aroma, amandelpasta en een beetje agave siroop. De springkles kun je toevoegen omdat ze er leuk uitzien en de banaan en aardbei voor de vitamientjes. Lees hieronder hoe je het doet!

Ingrediënten voor 1 portie havermout:

  • 30 gram havermout
  • 250 ml plantaardige melk
  • Vanille aroma
  • 1 banaan
  • 1 handje aardbeien
  • 1 el amandelpasta
  • 1 tl agave siroop of honing
  • Optioneel: sprinkles en cacao nibs naar keuze

Bereiding:

Doe de havermout samen met de melk en een klein scheutje vanille aroma in een pan en zet deze ongeveer 10 minuten op een laag vuur om de havermout te koken. Roer regelmatig om en voeg indien nodig extra melk toe. Was ondertussen de aardbeien en snijd deze en de banaan in dunne plakjes. Schep het fruit op het laatst door de havermout wanneer deze een prettige consistentie bereikt heeft. Zet het vuur uit maar laat de pan er nog even op staan zodat de banaan en aardbeien verwarmen zonder te koken.

Schep alles op een bord en lepel wat amandelpasta en agave siroop of honing over de havermout. Eindig met cacao nibs en sprinkles naar keuze, en klaar! Ook lekker als overnight oats na een nachtje in de koelkast, mocht je in de zomer jarig zijn 😉

Eet smakelijk!

Gerelateerde blogs

Hoi, ik ben Maritza
Ik laat vrouwen zien dat ze met de juiste aanpassingen grote veranderingen in hun gezondheid en fitheid kunnen bereiken. Daarom ben ik gaan werken als voedingscoach en personal trainer. Op deze blog schrijf ik wat ik al voor je uitgezocht en in de praktijk getoetst heb, zodat jij het niet meer hoeft te doen.
Coaching
Kun je wel wat hulp gebruiken? Misschien is dit iets voor je.
Training
Fitter en sterker worden? Samen gaat het sneller.
Ebook – Mijn visie op voeding
Hier schreef ik een heel ebook over! Meer dan 50 gezonde recepten en vele tips om zelf gezonder te koken.
Meer inspiratie:
Instagram
Spotify
YouTube
Recepten

Nog meer lezen

Misschien vind je dit ook wat?

Gemengde quinoa-rucola bowl met ei

Een salade die je perfect kunt mealpreppen en meerdere dagen meenemen naar je werk, maar die ook heerlijk vers te bereiden is. Voedzaam, vullend en je doet je er je energie, huid en darmen een cadeautje mee.

Meer lezen

Toast met cashewpasta en banaan

Het ontbijt is mijn rustige moment van de dag en mag daarom van mij wat bijzonderder zijn dan de andere maaltijden. Als ik eens wat anders wil dan mijn eiwitrijke ontbijtjes, kies ik bijvoorbeeld hiervoor: heerlijk comfort food in de vorm van warme toast, romige cashewpasta en zoete plakjes banaan.

Meer lezen

Chocolade munt smoothie

In de zomer vind ik het heerlijk om een koude smoothie te drinken met de smaakcombinatie munt en chocola. Dat doet me dan echt net denken aan het ijsje. Misschien niet voor iedereen, maar als je ervan houdt, is dit een smoothie waar je de hele dag naar uit zult kijken!

Meer lezen

Aubergine mini pizza’s

Comfort food but make it healthy! Dat zijn deze aubergine mini pizza's. Hoewel een traditionele pizza op zijn tijd moet kunnen, heb je soms ook behoefte aan iets lekkers en wilt ondertussen nog steeds iets goeds doen voor je lichaam. Een mooi moment om deze mini pizza's te proberen.

Meer lezen

Avocado smoothie

Smoothies niet vullend genoeg? Dat hangt ervan af hoe je ze maakt. Deze avocado smoothie bevat maar liefst 30 gram eiwitten en verzadigd lang en goed. Lees hier welke aanpassingen je nog meer kunt maken voor een smoothie waar je niet zo snel weer honger op krijgt.

Meer lezen

Beauty bowl met fruit, pitten & zaden

Eten met een bijzondere werking voor ons lichaam noem ik 'beauty foods'. Ze voeden ons lichaam en zijn in staat ons lichaam van binnen en van buiten te verrijken en daarmee ons welzijn te verbeteren. Met deze beauty bowl begin je de dag meteen met een goede zorg voor jezelf!

Meer lezen

Mijn 3 favoriete green juices voor een betere huid

Green juice is een soort natuurlijk voedingssupplement. Het kan huid- en darmklachten verbeteren en geeft ook de rest van je lichaam een enorme boost. Twee keer per jaar doe ik een kuur van 7 dagen. Hier vind je mijn resultaten en de juices die ik heb gedronken.

Meer lezen

Wat je het beste kunt eten om af te vallen

Ondanks dat veel mensen het heel erg moeilijk vinden, is mijn ervaring dat iedereen kan afvallen. Hiervoor moet je wel de juiste aanpassingen maken. In dit artikel lees je met welke simpele aanpassingen je gegarandeerd je doelen bereikt. Spoiler alert: less is ook hier more!

Meer lezen

Gezondere ‘dubbel chocolade’ muffins

Muffins zijn mijn liefdestaal: ik maak ze voor onszelf als lekkere, gezonde snack voor de week, als toetje, ontbijt, neem ze mee naar feestjes of geef ze cadeau. Muffins zijn gewoon altijd goed. Niet voor niks heb ik er een aantal recepten van op mijn website staan. Eentje met chocolade kon daarom niet ontbreken.

Meer lezen