• Home
  • About
    • Over mij
    • Werkwijze
  • Coaching
    • Voedingsbegeleiding
    • Voedingscoaching
  • Training
  • Podcast
  • Blog
  • Contact
Menu
  • Home
  • About
    • Over mij
    • Werkwijze
  • Coaching
    • Voedingsbegeleiding
    • Voedingscoaching
  • Training
  • Podcast
  • Blog
  • Contact

Blog

3 maanden review Apple watch 4

2 februari 2021

3 maanden review sportmassage ballen

6 januari 2021

Genieten zonder door te slaan met kerst (Interview met Jan Magazine)

23 december 2020

Crunchy but gooey snickers havermout

21 december 2020

Easy vegan pannenkoeken (zonder banaan)

16 december 2020

Witte vegan chocolade test: welke is de beste?

7 december 2020

Spicy immunity boost smoothie met kurkuma en koekkruiden

24 november 2020

De ultieme Cadeau Guide voor fitte meiden 2020

23 november 2020

55 bijzondere dingen om te doen in lockdown voor meer happiness & zelfliefde

9 november 2020

Meer grip op je cyclus – Omgaan met maandelijkse veranderingen in eetlust, energie, stemming & sportprestaties

20 oktober 2020

Intuïtief snoepen: hoe je ervoor zorgt dat pepernoten en dergelijke jouw leven niet beheersen

5 oktober 2020

Mijn favoriete voedingsmiddelen voor oktober

28 september 2020
Vorige Page1 Page2 Page3 Volgende

plantifulplan

Food, sports, mindset, positivity 👇🏼 Groningen📍

Mar | Wat je eet & hoe je eet
REVIEW APPLE WATCH! ⌚️🍏 Hier werd zooo veel REVIEW APPLE WATCH! ⌚️🍏 Hier werd zooo veel om gevraagd! Ben ik tevreden met mijn Apple watch? Is hij nauwkeurig? Wat kun je er eigenlijk allemaal mee?

Ik heb er maar eens werk van gemaakt en een uitgebreide review geschreven over mijn meest geliefde sport-gadget.

Link in bio! 🙋🏼‍♀️ Heb je nog meer vragen die ik niet beantwoord in de review, drop ze hieronder!
So happy met de kleine dingetjes 🥰 Deze smoothi So happy met de kleine dingetjes 🥰 Deze smoothie-kleur-combi uit m’n nieuwe @nutribullet.nl doet me denken aan de zomer! Can’t wait!

Kom jij bij team cookie-dough 🙋🏼‍♀️ of strawberry-milkshake 🙋🏼‍♂️?
Save your F*CKS! Volgens mij de beste manier om bl Save your F*CKS! Volgens mij de beste manier om blue mondays (and tuesdays and wednesdays ‘til sundays) (of de hele lockdown) door te komen.

Toen ik een paar jaar geleden het boek ‘The Subtle Art of Not Giving a Fuck’ las, kreeg ik een nieuw perspectief.

In essentie vertelt het boek dat we niet alleen moeten kiezen om welke dingen we ons druk willen maken (er dus energie aan willen besteden) maar ook aan welke dingen we dat niet willen doen.

Hoe minder fucks je geeft, hoe meer energie en negativiteit je bespaart. Je hoeft natuurlijk niet nergens meer een fuck om te geven, maar je kunt dat wel alleen beperken tot de belangrijke dingen.

Je zou bijvoorbeeld eens kunnen stoppen met een fuck geven om:
💙 dat je nu minder sport dan voor de lockdown
💙 het enige leuke in je leven momenteel lekker eten is
💙 je dit keer niet geïnspireerd of gemotiveerd bent om iets productiefs uit de lockdown te halen
💙 je nu vaker een baaldag hebt dan een jaar geleden
💙 dat werken met meer moeite gaat
💙 je kinderen nu zo vaak om je heen zijn dat het behang en de maan al in je opgekomen zijn
💙 de mening van alles en iedereen over de maatregelen
💙 je oneindig lang en veel wilt zeuren over het veel te koude weer omdat je negatieve energie gewoon érgens naartoe moet.

It’s okay! Haalt er enorm veel druk vanaf als je jezelf toestaat een wat minder perfect mens te zijn momenteel.

Nog iets waar jij momenteel even geen FUCK om wilt geven? 🤮 je maar even lekker uit als je daar behoefte aan hebt. No judgement here 😘
Elke sporter die ik ken heeft een TOP 3 sport-gadg Elke sporter die ik ken heeft een TOP 3 sport-gadgets. Voor mij zijn dat mijn Apple watch 4, mijn mat bag van Lululemon en deze sportmassage ballen.

Ik gebruik die laatste pas een paar maanden en O-M-G what was I doing with my life. Als er oplossing is voor stijve spieren en spierpijn, is dit hem.

Kortom, iedereen moet dit weten. En daarom heb ik vandaag een nieuwe 3 maanden review geschreven over mijn gebruik van de ballen. Waar je ze krijgt, hoe je ze gebruikt en ook waar je op moet letten.

De link staat in mijn bio, dus rol daar even naartoe! ⚪️⚪️💨
Wat is jouw voornemen, doel, project of overkoepel Wat is jouw voornemen, doel, project of overkoepelend thema voor 2021?

Gisteren vroeg ik jullie om jullie doelen of focuspunten voor 2021 te delen zodat wij deze kunnen bespreken op @thehealthychatspodcast. Als psychologe heb ik mij gespecialiseerd in gedragsverandering op het gebied van gezondheid. Al jullie plannen op het gebied van balans, eetstoornis herstel, lichaamsbeeld, voeding, sporten en motivatie lezen, maakt mij dus echt ontzettend enthousiast en ik kijk er nu al naar uit om het er deze week op de podcast over te hebben!

Mijn eigen focuspunten voor het komende jaar heb ik ook al uitgewerkt en getest op haalbaarheid (hoe je dat doet vertel ik uitgebreid in de podcast).

Mijn focus voor 2021:
⭐️ Werk - Artikelen, podcasts en posts maken waar jullie zoveel mogelijk aan hebben & mijn passie project lanceren
⭐️ Privé - Alles wat nieuw is tenminste 1x proberen en een kans geven voordat ik er een mening over vorm
⭐️ Voeding - Geen! Super tevreden met hoe het momenteel gaat dus dit gewoon bijhouden
⭐️ Sport - Elke maand mijn voorgestelde doel van de Apple watch halen
⭐️ Other - In de zomer mijn 30ste verjaardag over doen met al mijn lievelingsmensen als het weer mag!

Deel je een van jouw doelen of focuspunten met mij? Ik ben benieuwd!
HAPPY NEW YEAR ✨🍩🦄🥂 Dit jaar eens niet HAPPY NEW YEAR ✨🍩🦄🥂 Dit jaar eens niet met oliebollen maar met de vegan (min de kattenhaartjes bij het ontstaan van deze foto) donuts van @puregroningen!

Wist je al dat je die kunt bestellen (vóór 21:00) en dat ze dan binnen Groningen de volgende ochtend worden bezorgd? Mijn favorieten zijn de Berry Crumble en de Oreo 🤩

Al geproefd? Wat is jouw favoriet?
“Mams 😄 je hoeft de telefoon maar met één “Mams 😄 je hoeft de telefoon maar met één hand vast te houden, dan kun je met de andere op de foto-knop drukken.”

“Jaah dat snap ik ook wel 😝 maar beweeg dan niet zoveel, anders moet ik steeds blijven scherp stellen.”

Vanmorgen ontbijt gemaakt voor mams en mij. Bij wie thuis gaat het ook zo als je je ouders vraagt om iets digitaal te fotograferen? 🙈😂

Dit was havermout met havermelk, chiazaadjes, vanille aroma, kaneel, appel, boekweit en bij mams wat agave siroop, ik eet hem ongezoet 🍎❤️
Fijne 2e kerstdag! ⭐️🎄 Om vandaag even lek Fijne 2e kerstdag! ⭐️🎄

Om vandaag even lekker te bewegen kun je de volgende workout volgen!

Trek deze keer 26 minuten uit voor je workout en doe elke oefening 26 seconden en herhaal de rondes tot dat je de 26 minuten vol gemaakt hebt!

Ook deze workout kan weer op je eigen tempo en is voor iedereen geschikt.

Heb jij hem gedaan? Let me know! En geniet van vandaag 😘
Follow

Facebook
Instagram

Copyright © 2019 – 2020 www.plantifulplan.com. Alle rechten toebehoren.

Kvk: 73706779, te Groningen.