Honger tijdens het afvallen? Dit helpt!

Honger tijdens het afvallen? Dit helpt!

Je wilt afvallen en daar hoort een calorietekort bij. En bij een calorietekort hoort, vooral in het begin, vaak ook een beetje honger. Je lichaam moet eraan wennen dat het ineens niet meer voldoende of zelfs te veel binnenkrijgt, maar te weinig (waardoor je afvalt)....
Zo help je jezelf en je lichaam na een eetbui

Zo help je jezelf en je lichaam na een eetbui

De meeste mensen eten weleens te veel. Er is dan niet meteen sprake van een eetbui. Eetbuien ontstaan vaak vanuit een te grote honger, te strenge regels rondom eten of als copingmechanisme voor bijvoorbeeld stress of negatieve emoties. Je voelt hierbij een sterke...