Zo help je jezelf en je lichaam na een eetbui

Zo help je jezelf en je lichaam na een eetbui

De meeste mensen eten weleens te veel. Er is dan niet meteen sprake van een eetbui. Eetbuien ontstaan vaak vanuit een te grote honger, te strenge regels rondom eten of als copingmechanisme voor bijvoorbeeld stress of negatieve emoties. Je voelt hierbij een sterke...
10x Mijn favoriete workouts op Youtube

10x Mijn favoriete workouts op Youtube

In de corona-tijd heb ik geleerd dat thuis sporten net zo effectief en fijn kan zijn als in de sportschool. En ook al kun je nu wel weer gewoon overal naartoe, ik sport nog steeds meerdere keren per week thuis en vaak gebruik ik daarbij een online Youtube video. Dit...