Routines helpen zo goed voor je stemming, een stabiele energie en om op een makkelijke manier toch alles gedaan krijgen wat je wilt. En dat omvat naast werken en er voor je partner en kinderen zijn, ook tijd voor jezelf. Je kent misschien de uitspraak “You can’t pour from an empty cup.” Ik geloof zelfs dat we nog veel beter kunnen geven als wij zelf ook aangevuld zijn. Niet alleen jij hebt er wat aan, maar indirect ook weer de mensen om je heen voor wie je zo graag op je best wilt zijn.
Dit doen routines voor je. En wie zijn fijne routines al gevonden heeft, kent er de voordelen van. Wat ze pas écht nuttig maakt is als ze ook kunnen meebewegen met jouw leven. En dat is nou eenmaal niet altijd hetzelfde. Zelf heb ik bijvoorbeeld gemerkt dat mijn routines er in de winter anders uit moeten zien dan in de zomer zodat ze voor mij werken. De koude maanden komen langzaam weer dichterbij, dus het is een geschikt moment om alvast routines te ontwikkelen die passen bij frissere ochtenden en onze behoefte om cozy & warm te blijven. Een paar ideeën vind je hier.
4 fijne herfstroutines
1. Cozy omgeving
In de herfst hebben we meer behoefte aan licht en warmte maar willen we ook meer thuis zijn. Veel studies hebben laten zien hoe groot de invloed is van onze huiselijke omgeving op onze stemming. Zorg daarom dat je huis een fijne plek is. Houd het opgeruimd en schoon. Maak ‘s morgens je bed op en leg ‘s avonds de kussens op de bank weer even goed. Dim felle lampen in huis en maak ‘cozy corners’ met herfstdecoratie en kaarsen. Misschien leg je een extra plaid op de bank waar je al naar uitkijkt als je ‘s avonds weer thuiskomt. Bij kringloopwinkels kun je hiervoor van alles vinden zonder er al te hoge kosten aan te spenderen.
2. Intentionele ochtend
Herfstweer nodigt meestal niet echt uit om direct ‘s morgens al naar buiten te gaan, en dat hoeft ook niet. In de zomer werkt dit goed omdat de zon ons aantrekt en positieve energie geeft. In de herfst heb je iets anders nodig. Neem een warme douche, stap in je pluche slippers, trek iets fijns aan en zet een kop kruidige herfstthee. Misschien doe je zelfs een kaarsje aan. Waarschijnlijk ga je nu veel liever wat later op de dag naar buiten voor een boswandeling met aansluitend een warme soep als lunch. Zo kom je ook aan je buitenlucht en dat is toch een heerlijk idee voor een familieuitje of date in het weekend?
3. Fijne tradities
Niet elk seizoen hoeft zoals de zomer te zijn zodat het fijn is. De herfst kent ook veel fijne tradities waar je elke dag een klein beetje geluk uit kunt halen. Zo vind ik het bijvoorbeeld fijn om al vroeg lampjes op te hangen in huis en steek ik ook ‘s morgens even een kaarsje aan tijdens het ontbijt. Ik geniet van koken met herfstkruiden en maak bijvoorbeeld havermout met gebakken appel en kaneel en vaker een gevulde soep of omelet. Ons toetje is regelmatig een kop zelfgemaakte chocomel in plaats van een bakje koude yoghurt. Boswandelingen zijn nu extra leuk, en mijn favoriete sjaal komt ook weer tevoorschijn. Het zijn al die kleine dingen die de herfst voor mij een fijn seizoen maken.
Extra tip als je kinderen hebt: al vroeg Sinterklaascadeautjes kopen bespaart geld en brengt jou ook alvast in de stemming.
4. Verwarmende mindset
Geloof het of niet, vroeger zag ik ontzettend op tegen de herfst. Fijne routines samen met een positieve mindset hebben mij geholpen ook dit seizoen te accepteren. Daarvoor ben ik gaan kijken naar de dingen die ik wel leuk vind aan de herfst in plaats van wat ik niet leuk vind. Het is niet zo dat ik nu met plezier door de regen fiets of geniet van grijze dagen. Maar ik geniet wel van de dingen die ik in de herfst doe die mij de grijze dagen en regen laten vergeten. Ze zeggen “Wat je aandacht geeft, dat groeit.” En ik heb gemerkt dat mijn plezier in de herfst inderdaad groeit, als ik kijk naar wat ik ervan kan maken.
Ik hoop dat je wat fijne inspiratie hebt gekregen om aan de slag te gaan met je eigen fijne herfstroutines. Leuk als jij mij tagd in een van je fijne momenten 🙂 Heb je te maken met een serieuze winterdip? Dan is dit artikel met voeding tegen een winterdip misschien iets voor je!
